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Az önhipnózis sokak számára relaxációs technikának tűnhet, valójában azonban mentális edzőteremként működik . Amikor rendszeresen vizualizációs gyakorlatokat végzünk, az agyunkban – különösen a neurocortexben  – olyan idegi aktivációk történnek, amelyek hosszú távon fizikailag kimutatható változásokat  eredményeznek. Ez a folyamat a neuroplaszticitás  alapelvein nyugszik: az agy képes folyamatosan átalakulni, új idegi kapcsolatok létrehozásával és a meglévők megerősítésével.

Stress ist ein unvermeidbarer Teil des modernen Lebens. Oft fühlen wir uns überfordert, ängstlich und haben das Gefühl, für nichts genug...

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