Eine Veränderung pro Monat. Keine Morgenroutine, keine Wundermethode – nur was die Prüfung besteht.

Ein Gesundheitsjournal für ein ganzes Jahr: zwölf Monate, jeden Monat eine einzige neue Gewohnheit. Aufgenommen wurden nur Gewohnheiten mit ernsthaften Forschungsbelegen, die sich im Lebensstil langfristig gesunder Menschen tatsächlich finden. Modische Trends mit schwachen Belegen sind draussen geblieben.

43 Seiten.

Digitales Produkt: PDF auf Deutsch, sofort nach dem Kauf herunterladbar.