Šta je Hipnoza: Istine, mitovi i novi nivo svesnosti

Mnogi ljudi o hipnozi razmišljaju na osnovu filmova i scenskih predstava, gde se prikazuje kako ljudi nesvesno rade smešne stvari. Međutim, u stvarnosti, hipnoza je izuzetno efikasna i naučno utemeljena metoda za poboljšanje mentalnog i fizičkog blagostanja.

Šta je hipnoza, u stvari?

Hipnoza je posebno, izmenjeno stanje svesti, u kojem su duboka relaksacija i pojačana pažnja u ravnoteži. Slično je stanju kada ste toliko udubljeni u film ili knjigu da zaboravite šta se dešava oko vas. Ovo stanje nazivamo trans.

Tokom hipnoze, vaš svesni, kritički um se „odmara“, a vaš podsvesni um postaje prijemčiv za pozitivne sugestije. To ne znači da gubite kontrolu! Tokom celog procesa, vi ste kapetan svoje svesti. Niko nikada ne može da vas natera da uradite nešto što vaš svesni um ne bi uradio u normalnom stanju.

Ključ hipnoze: neuroplastičnost

Vaš mozak je neverovatno fleksibilan i prilagodljiv. Ovo je princip neuroplastičnosti, što znači da je mozak sposoban da menja svoju strukturu i funkciju.

Hipnoza je moćan alat koji koristi neuroplastičnost za stvaranje novih nervnih puteva. U stanju duboke relaksacije, lakše je zameniti stare, neželjene misaone i bihejvioralne obrasce novim, pozitivnijim programima. Ovaj proces menja način na koji razmišljate o stvarima i kako reagujete na okolinu.

Česti mitovi o hipnozi

* „Spavam i ne znam za sebe.“

* Istina: Hipnoza nije spavanje. Sve vreme ste budni i čujete sve. Štaviše, mnogi ljudi se osećaju budnije tokom hipnoze nego u normalnom stanju.

* „Izvući će mi tajne.“

* Istina: Vaš um se ne isključuje tokom hipnoze. Ako vas pitaju nešto što ne želite da kažete, jednostavno nećete.

* „Rešiće sve u jednoj seansi.“

* Istina: Iako jedna seansa može doneti proboj, za trajno rešavanje većine problema potrebno je više seansi i vežbe. Hipnoza je alat koji treba naučiti da se koristi.

U čemu hipnoza može da pomogne?

Hipnoterapija se široko primenjuje i pokazuje izuzetne rezultate u sledećim oblastima:

* Upravljanje stresom i anksioznošću: Stanje duboke relaksacije tokom hipnoze pomaže u oslobađanju napetosti i smanjenju nivoa anksioznosti.

* Povećanje samopouzdanja: Uz pomoć pozitivnih sugestija, lakše je izgraditi snažniju, pozitivniju sliku o sebi.

* Ublažavanje fobija i strahova: Hipnoza vam može pomoći da „preprogramirate“ svoje reakcije na strahove i ponovo ispišete nervne reakcije.

* Poboljšanje kvaliteta sna: Tehnike relaksacije i duboko stanje pomažu u postizanju mirnijeg sna.

* Promena navika: Na primer, odvikavanje od pušenja ili usvajanje zdravijeg načina života.

Hipnoza nije mistična predstava, već naučno zasnovana, praktična metoda za aktiviranje vaših unutrašnjih resursa i svesnu promenu. To je alat koji vam pomaže da izvučete najbolje iz sebe, koristeći neverovatnu fleksibilnost vašeg mozga.