Mi a hipnózis ès ahipnoteràpia között a különbség?

Sokan hallanak a hipnózisról, de kevesen tudják pontosan, mi is az, és még kevesebben értik, hogy miben különbözik a hipnoterápiától. Pedig a két fogalom nem ugyanaz, és a köztük lévő különbség megértése kulcsfontosságú.

Mi a hipnózis?

A hipnózis egy különleges, módosult tudatállapot, egyfajta mély relaxáció, ahol az ember fókuszált figyelemmel és fokozott fogékonysággal rendelkezik a szuggesztiók iránt. Gondoljunk rá úgy, mint egy hídra a tudatos és a tudattalan elme között. Ebben az állapotban az analitikus, kritikus gondolkodás háttérbe szorul, és a tudattalan elménk sokkal nyitottabbá válik az új ötletekre és mintákra. Fontos megjegyezni, hogy a hipnózis nem egy alvó vagy öntudatlan állapot. A kliens végig éber és tudatos, és bármikor megszakíthatja a folyamatot, ha úgy érzi, a helyzet nem komfortos számára. A hipnózis önmagában egy eszköz, nem pedig egy terápia.

Mi a hipnoterápia ?

A hipnoterápia ezzel szemben egy célzott, gyógyító folyamat, amely a hipnózist használja eszközként. Ez egy hivatalos pszichoterápiás módszer, melyet képzett szakember végez, és arra irányul, hogy megoldjon valamilyen problémát vagy elérjen egy célt. A terapeuta a hipnotikus állapotot arra használja, hogy pozitív szuggesztiókat, képeket és metaforákat ültessen el a tudattalanban.

Gyakran alkalmazzák szorongás, fóbiák, stressz, alvászavarok, fájdalomkezelés vagy akár káros szokások (például dohányzás) leküzdésére. A hipnoterápia során a kliens aktív résztvevője a folyamatnak, és minden esetben teljes mértékben irányítja a saját elméjét és akaratát.

Összefoglalva a különbségeket :

* A hipnózis egy állapot. Egy módosult tudatállapot, melyben az elme fogékonyabb. A kliens végig tudatos és kontrollálja a helyzetet.

* A hipnoterápia egy folyamat. A hipnózist használja arra, hogy terápiás célt érjen el. A terapeuta segítőként működik, de a változás a kliens belső munkájának és tudatos döntéseinek eredménye.

Tehát, míg a hipnózis egyfajta "átjáró" a tudattalanhoz, a hipnoterápia az a tudatos és tervezett utazás, amelyen ezen az átjárón keresztül haladunk. A legfontosabb, hogy a hipnoterápia mindig képzett szakember irányításával történik, ahol a kliens mindig uralja a saját elméjét, és bármikor, egyetlen szóval kiléphet az állapotból.